Нестача сну підвищує рівень стресу, що може погіршувати кровообіг в слуховій системі. Регулярний та якісний сон допомагає підтримувати здоров'я вух.

Уникайте тривалого перебування поруч із гучними пристроями, користуйтеся берушами у шумних місцях та робіть паузи для відпочинку слуху.

Це поступове зниження слуху через вікові зміни внутрішнього вуха та слухового нерва, яке зазвичай починається після 50 років.

Регулярні вправи для розслаблення м'язів навколо вух і тренування уваги до звуків можуть підтримати слухову систему, хоча вони не відновлять пошкоджені клітини.

Корисні продукти містять омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, вітаміни А, С і Е — наприклад, риба, горіхи, овочі та фрукти.